Không phải mọi vitamin đều giống nhau — và uống nhiều hơn không có nghĩa là tốt hơn. VitaCore phân tích sinh hoá học từng loại, chỉ ra dạng bổ sung có bioavailability cao nhất và những tương tác nguy hiểm mà nhà sản xuất không ghi trên nhãn.
Mỗi vitamin có cơ chế hấp thu riêng, dạng bào chế riêng và tương tác khác với các vitamin khác. VitaCore giải thích bằng ngôn ngữ thực tế — đủ sâu để hiểu, đủ đơn giản để áp dụng.
D3 cần magie để hydroxylation và K2-MK7 để canxi đến đúng xương. Tại sao 80% người Việt thiếu D3 dù có nắng quanh năm — và giao thức khắc phục đầy đủ: xét nghiệm nào cần làm, liều phù hợp và cofactor bắt buộc.
K2 đảm bảo canxi vào xương thay vì tích lại mạch máu. Khác biệt sinh lý học quan trọng giữa K1 (đông máu) và K2 (định hướng canxi) — và tại sao hầu hết người thiếu K2 mà không biết.
Người gene BCO1 variant chỉ chuyển hoá được 10-15% beta-carotene sang retinol. Tại sao không phải ai cũng đủ vitamin A chỉ từ cà rốt và rau xanh — và cách phát hiện bạn có thuộc nhóm này không.
Liposomal C vs buffered vs ascorbic acid thuần — bioavailability khác nhau đáng kể. Liều tối ưu theo nghiên cứu hiện đại (không phải RDA tối thiểu an toàn) và khi nào cần liều cao hơn bình thường.
30-40% dân số có gene MTHFR khiến cyanocobalamin kém hiệu quả. Methylcobalamin sẵn sàng sử dụng ngay không cần chuyển hoá. Serum B12 bình thường không đủ — cần đo methylmalonic acid.
A+D cạnh tranh receptor, K2+D3 bổ sung nhau, C+sắt tăng hấp thu, E+K đối kháng, sắt+canxi giảm hấp thu nhau — 8 cặp tương tác với bằng chứng khoa học rõ ràng mà ai dùng supplement cần biết.
Vitamin D3 không hoạt động nếu thiếu magie (cofactor hydroxylation). Vitamin K2 phải có mặt để D3 không gây tích canxi mạch máu. Sắt hấp thu kém nếu uống cùng canxi. Những điều này không được ghi trên nhãn supplement — nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến từng đồng bạn bỏ ra.
Khoa học vitamin giải thích đủ sâu để hiểu cơ chế, đủ thực tế để áp dụng ngay — không cần bằng dược.
Vitamin D3Không phải thiếu nắng — mà thiếu magie (cần cho hydroxylation), dùng kem chống nắng nhiều và ngồi trong nhà quá lâu. Giao thức đầy đủ: xét nghiệm nào cần làm, liều D3 và cofactor K2+magie bắt buộc đi kèm.
B12 MethylcobalaminNếu bạn có gene MTHFR (30-40% dân số), cyanocobalamin phổ biến sẽ không hiệu quả đầy đủ. Methylcobalamin sẵn sàng dùng ngay không qua chuyển hoá gan. Cách xác định bạn thuộc nhóm nào và chọn đúng loại.
Nhận hướng dẫn VitaCore cá nhân hoá: phân tích 13 vitamin, triệu chứng thiếu hụt của bạn và kế hoạch bổ sung tối ưu theo tình trạng sức khoẻ thực tế.
10.000+ người dùng · 0đ